Viele Menschen nehmen erst dann von ihren Füßen Notiz, wenn sie Probleme mit ihnen haben. Wie oft hört man Sätze wie "meine Füße bringen mich um"? Eine Reihe wissenschaftlicher Veröffentlichungen hat gezeigt, dass nicht mehr 10-15 Prozent der Erwachsenen in den westlichen Industrieländern anatomisch gesunde Füße haben und das, obwohl fast alle Menschen mit gesunden Füßen geboren werden! Für die allermeisten Probleme sind wir selbst verantwortlich und einige lassen sich ganz leicht vermeiden. Und viele Fußprobleme verursachen Erkrankungen an anderer Stelle, wie Probleme mit den Knien, dem Rücken oder der Hüfte.
Passende Schuhe sind der erste wichtige Punkt. Glauben Sie niemals, Sie müssten sich mit einem unpassenden Schuh erst lange genug quälen, dann würde er schon irgendwann passen. Gehen beim Schuhwerk keine Kompromisse ein, der ideale Qualitätsschuh passt bereits im Geschäft wie für Ihre Füße gemacht! Zwängen Sie sich nicht in zu enge oder nicht luftdurchlässige Schuhe. Tragen Sie keine hohen Absätze (über 4 cm) über einen längeren Zeitraum. Achten Sie darauf, dass Ihre Zehen genug Spielraum haben und nicht in der Schuhspitze zusammengedrückt werden. Und achten Sie insbesondere bei Ihren Kindern auf passendes Schuhwerk. Wenn Sie Ihre Kinder in diesem Punkt vernachlässigen, richten Sie irreparable Schäden an. Lebenslange Folgen sind vorprogrammiert!
Das Barfußlaufen auf natürlichem Untergrund ist ein weiterer wichtiger Gesundheitsfaktor für Menschen jeden Alters. Auf zu hartem Untergrund (wie Beton) kann jedoch die Belastung höher sein als der Nutzen. Das Barfußlaufen ist die natürlichste Form der Massage, verwöhnen Sie Ihre Füße, in dem Sie auf Gras, Waldboden oder lockerer Erde laufen! Inzwischen gibt es eine wachsende Gemeinschaft von "überzeugten Barfußläufern", die so oft wie nur irgendwie möglich barfuß gehen. Inzwischen gibt es sogar zahlreiche Barfußpfade im deutschsprachigen Raum, davon ist mindestens ein Dutzend mehr als 1km lang und durchaus als abwechslungsreiche Barfußwanderstrecke anzusehen. Eine sehr interessante Möglichkeit, Spass am Barfußlaufen zu haben.
In Deutschland sind etwa 25 bis 30 Prozent der Bevölkerung von Fußpilz betroffen. Auslöser sind meist Fadenpilze, die eine warme und feuchte Umgebung bevorzugen. Den Erregern kann man kaum aus dem Weg gehen. Überall, wo Menschen barfuß laufen, verlieren Sie Hautschüppchen, die vom Wind auch über größere Entfernungen getragen werden können und auf denen die Pilzsporen sitzen. Allerdings ist nicht jeder Mensch gleich anfällig für Fußpilzerkrankungen. Ein gesunder und gepflegter Füß bietet deutlich weniger Angriffsflächen für den Erreger. Tragen Sie in öffentlichen Bädern und Sporteinrichtungen immer Badeschuhe und vermeiden Sie die Desinfektionsduschen (heute weiß man, dass ihre Desinfektionswirkung zweifelhaft ist und der natürliche Schutzmantel der Haut angegriffen wird). Für Risikogruppen (wie z.B. Sportler, die viel Zeit in warmen und verschwitzten Sportschuhen verbringen) gibt es spezielle vorbeugende Anti-Fußpilzsprays. Ein täglicher Wechsel der Socken/Strümpfe sollte ohnehin für jeden selbstverständlich sein.
Eingewachsene Nägel haben ihre Ursache häufig in falscher Nagelpflege und/oder zu engem Schuhwerk. Lassen Sie sich in diesem Fall von einem Spezialisten (d.h. Arzt oder
Fußpflege ) beraten! |
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